¿Cómo Apoyar a Quien Lucha con su Salud Mental?

POR REDACCION

Los factores como el miedo, la preocupación o el mismo estrés causa que nos
enfrentemos a situaciones de cambios o crisis, haciendo de nuestra mente en
un campo de batalla constante. ¿Cómo ayudamos a quién más lo necesita?
Hoy, desde Diariamente Ali, queremos ayudarte dándote consejos útiles para
apoyar a nuestros seres queridos en cualquier momento.

¿Qué es la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar donde la persona:

 Es consciente de sus capacidades.
 Afronta las tensiones normales de la vida.
 Trabaja de manera productiva.
 Contribuye con la comunidad.
¿Lo sabías?

 Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades señalan
que, 4 de cada 10 jóvenes presentan crisis mentales aceleradas.
 9 de cada 10 personas con problemas de salud mental se sienten
afectadas por el estigma concerniente a su diagnóstico – The Mental
Health Foundation. 

 El 50% de las enfermedades mentales están presentes antes de los 14
años – Organización Mundial de la Salud.

 84% de los peruanos con problemas de salud mental no aceptan ni
reconocen su padecimiento – Instituto Nacional de Salud Mental
“Honorio Delgado – Hideyo Noguchi”.

Una mano para ayudar a otra
5 consejos para ayudar a quien busca mejorar su salud
mental 

Ante tal situación, ¿Cómo podemos ayudar a quienes están en una constante
lucha con su salud mental? Sigue estos 5 consejos:

1. Escucha y valida: Siéntate con esa persona, presta atención a lo que
   tiene para contarte y valida con una frase del tipo “eso suena difícil”. 
2. Ofrécele ayuda: Esto demostrará que es importante para ti sin importar
   qué ayuda le estás brindando y lo hará sentir mejor.
3. Entiende sus límites: No siempre aceptará tu ayuda, pero al insistir en
   cada problema, demostrará que la amistad entre ambos es importante. 
4. No hablar de más: Si una persona habla de sus problemas de salud
   mental contigo es porque confía en ti. No compartas su caso con
   especialistas a menos que él lo pida o admita.
5. Cambia de tema: No siempre se trata de salud mental. Puedes hablar de
   temas que sean interesantes para ambos o hacer una actividad juntos
   como ir a trotar para tener distracción.
   ¿Qué NO hacer frente a estas situaciones?

 Dedicar las 24 horas del día, los 7 días a la semana a esa persona.
 Permitir situaciones de riesgo personal para cuidar al afectado.
 Sentirse culpable si te está yendo mejor que a él. 

 Permanecer en una relación que para ti se vuelve intolerable. 
 Responsabilizarnos ciegamente de la situación.

Apoyemos a quien más lo necesite
Dale la mano a esa persona que está atravesando un momento difícil con
relación a su salud mental, es probable que ahora mismo esté necesitando
de tu ayuda.